Penso che tu stia interpretando un po’ male lo scopo di un complimento.
Tipicamente, le persone fanno i complimenti perché vogliono far sentire l'altra persona bene con se stessa (io spesso faccio complimenti che so che non sono strettamente accurati perché so che sentirli renderebbe l'altra persona felice). Hai detto in un commento, “Mi sento come se non avessi guadagnato il complimento, quindi non mi sento a mio agio con esso ” , ma guardiamo un esempio.
Se qualcuno dice “bel lavoro per aver fatto quel sito web”, non credo che stia necessariamente dicendo:
“questa è una cosa oggettivamente impressionante che hai fatto”
ma piuttosto:
“Voglio che tu sappia che penso che tu abbia fatto qualcosa di impressionante”.
Che è (credo) una differenza sottile ma abbastanza grande.
È vero che si potrebbe sostenere che non hai fatto qualcosa di impressionante. Tuttavia, non puoi sostenere che non dovrebbero volerti dire che l'hai fatto. Quella parte è oggettivamente vera, e onestamente, se tu rispondessi con “non dovresti volermelo dire”, potrebbe essere un po’ scortese.
In questo senso, è difficile dire che non ti sei “guadagnato” un complimento, perché i complimenti non sono strettamente legati al merito. In un modo strano, se qualcuno ti fa un complimento, significa che te lo sei già guadagnato; hai già fatto qualcosa che fa sì che quella persona voglia farti sentire bene con te stesso.
Tutto sommato, penso che sia giusto negare che il tuo risultato sia così impressionante come dicono. Tuttavia, questo non può essere fatto negando che “meriti” un complimento, e non può essere fatto troppo spesso. È importante essere consapevoli del perché questa persona vi sta facendo un complimento. La maggior parte delle volte, scoprirete che non è per fare un fatto oggettivo su di voi. Piuttosto, è per farti sentire bene con te stesso, e di solito impantanarsi sul fatto che tu abbia fatto o meno qualcosa di “degno” di sentirti bene è mancare il punto.