In un commento qualcuno mi ha chiesto se in questa risposta ero vittima di un biasimo. No, non è victim blaming perché non ho mai incolpato la vittima di nulla. Quello che sto dicendo è che 1) due torti non fanno una ragione e 2) l'altra persona potrebbe non essere effettivamente un bullo e non lo saprai finché non gestirai la situazione in modo appropriato. Forse OP ha gestito la situazione in modo appropriato: forse, forse no, non sappiamo esattamente come sia successo.
Se OP ha agito in modo appropriato nel modo che ho indicato, allora significa solo che sono già a metà del percorso. Se la tua lamentela è “OP ha già iniziato e non sta funzionando bene”, allora ho coperto anche questo nella risposta qui sotto.
Come non agire
Comunque, sono miei amici, quindi mi sento male se glielo dico o se legittimamente impazzisco. Non sono una persona che può gestire un confronto serio senza andare nel panico
Questo è il tuo problema sociale proprio qui. Tu dovresti sentirti male per averli sgridati o aver dato di matto, dato che non c'è bisogno di farlo se non come ultima risorsa dopo aver provato più volte cose più civili. Beh, almeno all'inizio, anche se ora dici di averglielo detto, ma ti ricordi precisamente come l'hai detto?
Se consideri qualcuno tuo amico, dovresti trattarlo bene. Se hai detto una qualsiasi delle cose menzionate nella risposta di Elmy, come “Smettila di fare il prepotente con me (con voce forte e assertiva)” o “Toglimi le tue manacce di dosso!”, come prima reazione senza prima aver reso oltremodo ovvio come ti senti e senza avermi dato la possibilità di un paio di violazioni accidentali (cioè: “Oops scusa, ormai è diventata un'abitudine. Ma ti rispetto e cercherò di non farlo più”) allora ti considererei quello cattivo. Va bene solo come ultima risorsa.
Devi anche fare attenzione a rendere ovvia la tua reale intenzione. Se io fossi tuo amico e tu oggi mi dicessi “Per favore non toccarmi i capelli” quando è una cosa che faccio tutti i giorni, potrei farlo di nuovo domani visto che non sei stato chiaro sul fatto che non devo mai toccarti i capelli. Poi il giorno dopo, se tu mi “rimproverassi” per questo, penserei che quel giorno eri solo scontroso e stavi facendo lo stronzo. Infatti, potrei urlarti contro e rimproverarti per il tuo sfogo.
Infatti, è possibile che i tuoi amici possano spingere di più solo perché non rispondi in modo appropriato. Anch'io ero così.
Anni fa ad un evento pubblico stavo in piedi vicino ad un albero per guardare una performance. Alcune persone mi sono venute dietro, si sono sedute circa 5 metri dietro di me, poi mi hanno tirato dei popcorn e hanno gridato maleducatamente “Siediti davanti!”. Questa è una prima richiesta del tutto inappropriata, così ho semplicemente urlato loro “State zitti dietro!”. Più tardi un'altra persona si è avvicinata e mi ha chiesto educatamente di sedermi perché non poteva vedere, mi ha detto che non era con il gruppo maleducato, e mi sono spostato per lui.
Un'altra volta sono stato invitato a casa di qualcuno per la cena e ci è stato detto che potevamo prendere quello che ci serviva dal frigorifero. Qualcuno mi ha chiesto di prendere qualcosa di specifico per loro, e l'ho tenuto aperto quasi mezzo minuto per cercare l'oggetto richiesto quando l'ospite mi ha urlato duramente “Chiudi il frigo!!!” L'ho ignorata finché non ha urlato di nuovo 5 o 10 secondi dopo “Ho detto di chiudere quel dannato frigo! Allora le ho semplicemente detto: "Ti ho sentito la prima volta, ma non obbedisco agli ordini che mi vengono urlati dal \x22. La prossima volta cerca di essere educato”. Non ha risposto, ma sono abbastanza sicuro che fosse super incazzata.
I due paragrafi precedenti sono esempi di potenziali reazioni dei tuoi amici se gestisci male la situazione. E se sono come me, potrebbe anche spiegare perché si comportano in quel modo; naturalmente non posso saperlo con certezza, e dipende da come hai chiesto prima e da come sono loro.
Se non sei chiaro quando sei gentile, o sei chiaro ma sei scortese in modo irragionevole, allora non dovresti aspettarti che la situazione si risolva.
Reazione iniziale
Smettila di toccarmi i capelli.
Cattivo. Per i buoni amici, il meglio che questo possa fare è aiutarti in questo momento, ma questo non è il tuo obiettivo.
Smettila! E non toccare mai più i miei capelli! (molto forte e severo)
Cattivo. Anche per i buoni amici, questo potrebbe funzionare o potrebbero solo trarne l'impressione che tu non li rispetti abbastanza da chiederlo gentilmente la prima volta.
Non mi piace che mi si tocchino i capelli. Ogni volta che lo fai, mi dà fastidio. Non toccarli più. (In modo calmo ed educato, senza mandarli a quel paese o dare di matto).
Bene. E se dicono o fanno qualcosa di contrario, come continuare a toccarlo o dare una scusa o insultarti, allora devi solo rimanere educatamente sulla tua posizione.
Non toccarlo. Non mi piace essere toccata, quindi non toccarmi mai più i capelli.
Se ti separi quel giorno e li incontri di nuovo più tardi, ricordaglielo.
Ricordati di non toccarmi i capelli. Mi arrabbio se lo fai.
Reazione secondaria
Quindi hai avuto la tua reazione iniziale. Ora un giorno o due dopo lo fanno di nuovo anche se glielo hai chiesto gentilmente. Questo potrebbe essere che non gli importa, o potrebbe essere che si sono dimenticati o che hanno sviluppato un'abitudine a farlo ormai e lo fanno senza pensare.
A questo punto potresti non sapere se sono sinceri sul fatto di averti violato accidentalmente o se sono solo cattivi. Se qualcuno l'ha veramente dimenticato o l'ha fatto accidentalmente senza pensare per abitudine e tu ti arrabbi con loro per questo, potresti annullare tutti i progressi che hai fatto.
Per ora, cerca di rimproverarli il più delicatamente ed educatamente possibile. Dai loro il beneficio del dubbio.
(schiva la mano dell'amico o la spinge via) Ricorda che ho detto che non voglio che tu lo faccia più. Non farlo più. Rispetta i miei confini.
Ti suggerirei di rispondere alla loro negligenza in questo modo per almeno 2 violazioni. Io di solito lo faccio per più di 2, ma sono solo io. Dopo 2 di queste, hanno avuto almeno 3 strike.
Se decidete “Questa è l'ultima volta. Non darò altri avvertimenti dopo il prossimo”, allora dovresti fargli sapere che quella era l'ultima volta e che le future violazioni saranno accolte con più resistenza.
Basta. Non mi stai rispettando. La prossima volta non sarò più gentile".
Ora puoi mandarli a quel paese o dare di matto
Dopo tutto quanto sopra, se lo fanno ancora allora hai fatto il tuo dovere. Se sei stato veramente educato e rispettoso mentre facevi tutto quanto sopra, allora hai dato loro ampie opportunità di trattarti come un amico e hanno fallito.
Se non vuoi semplicemente tagliare l'amicizia a questo punto, puoi rispondere a ulteriori violazioni con severi rimproveri. Ora potete urlare, scacciare le loro mani, dire loro quanto siano pessimi nel rispettare il corpo delle altre persone. Ora non vi vergognate di gridare: “Togliete le vostre dannate mani dai miei capelli!
A questo punto, se li avete sgridati anche solo una volta, dovreste pensare se sono davvero amici. Sentiti libero di dire loro anche questo.
Stai mancando di rispetto al mio corpo. Ti stai comportando da bullo. Mi fa dubitare che tu sia davvero un amico.
Una volta ho convinto qualcuno a cambiare il suo comportamento facendogli notare che si stava comportando da bullo. All'inizio non ci credeva, e ho dovuto farle notare come sta ripetutamente mancando di rispetto a qualcuno e cercando di dominare le interazioni sociali, e questo la rende un bullo. Quando finalmente ha capito, sembrava vergognarsi. Questa è una buona cosa.
La mia esperienza con questo
Ho esperienza con questo da entrambe le parti.
Quando avevo circa 5-10 anni ero un po’ stronzo con certe persone e ignoravo le loro richieste sui loro confini personali. Sono stato terribile quando ero molto giovane. Me ne pento, e fortunatamente ne sono uscito prima della mia adolescenza.
Quando avevo forse 10-25 anni ero meglio, ma ignoravo ancora qualsiasi richiesta che sentivo essere fatta irragionevolmente (vedi due esempi sopra). Sto cercando di aiutarvi a vederla da questo punto di vista. Non sto dicendo che quello che ho fatto quando ignoravo richieste irragionevoli era ok - sto solo cercando di aiutare a ottenere risultati migliori contro di esso. Se sia ok è una questione per una discussione separata.
Questa è la mia esperienza dalla parte dei tuoi amici, ma dalla tua parte ho anche avuto a che fare molte volte e lo faccio ancora.
Ho scoperto che iniziare in modo gentile ed educato e intensificare fa un po’ di cose. Esso…
evita risultati negativi se i tuoi amici sono come ero io
ti permette di avere un'idea migliore di quanto sia rispettosa l'altra persona in base a quanto devi intensificare prima che risponda positivamente
ti rende il "bravo ragazzo” visto che sei stato gentile
evita l'imbarazzo o la vergogna che deriva dall'essere eccessivamente drammatico e maleducato inutilmente
Conclusione
Inizia molto dolcemente e gentilmente, ma sii anche molto ovvio su quale sia il tuo obiettivo (non farti mai più toccare i capelli). Ricordaglielo prima ancora che lo facciano. Rimproverali molto delicatamente e gentilmente le prossime due violazioni. Dopodiché potete farli arrabbiare e loro non avranno nessuno da incolpare se non se stessi.