Qualsiasi cosa. Ha bisogno di dire letteralmente qualsiasi cosa perché in questo momento, questo è l'inizio. Non è necessario iniziare a correre. Puoi riscaldarti prima, fare stretching e accelerare al tuo ritmo.
La sorella della tua amica, 16 anni, era silenziosa e spaventata, è probabile che sia perché si è bloccata. Ma va bene così. Lui voleva che lei avesse paura. Era quello che voleva ottenere. Avere una risposta di paura “fight/flight/freeze”; quel comportamento è normale.
Non ho idea se lei abbia avuto esperienze con persone di qualsiasi sesso o taglia che le hanno mancato di rispetto e hanno preso ciò che lei aveva rivendicato come suo in pubblico, ma basandomi sulla sua descrizione direi che non è successo spesso. Il primo shock di rendersi conto che alcune persone stanno davvero per trattarti in quel modo, è piuttosto terribile e può bloccarti. So che per me l'unica cura è stata la pratica, ed ero ben oltre i miei 20 anni prima che potessi guardare qualcuno negli occhi e dirgli di tornare in fila senza inciampare e ancora mi blocco a volte e conosco un sacco di persone che lo fanno.
Se lei si blocca piuttosto che rimanere bloccata su cosa dire, dovrebbe iniziare, se vuole trovare una via d'uscita, dicendo qualsiasi cosa. Non importa cosa. Le persone sopra in questo gruppo hanno dato ottimi suggerimenti su cosa dire per essere ascoltati e su come presentarsi con autorità, ma io voglio affrontare qualcos'altro - come ci si sente se (o quando) una persona non è immediatamente in grado di farsi valere.
Finché apre la bocca e fa uscire un suono, anche se tutto ciò che esce è uno squittio o un “ehi”, è una vittoria per la situazione. È un progresso. E’ l'esposizione allo stimolo e la costruzione dell'esperienza nel confronto che è incredibilmente difficile e sta per innescare quella risposta di congelamento, resa più difficile se si tiene testa a qualcuno che sta cercando di intimidire. Poiché la risposta sarà quella di bloccarsi il più delle volte in quel particolare confronto, che è il motivo per cui la spinta verso qualsiasi cosa è così importante.
Quello di cui la gente non parla abbastanza è che non importa cosa viene fuori - anche se è un'osservazione impeccabile che è composta, sicura e spiritosa - lei deve essere preparata ad essere ignorata, a dire di no, ad essere insultata o ad avere un esito negativo. Questa possibilità è molto molto reale e quando succede, dovrebbe prepararsi a reazioni fisiche come bocca secca, arrossire o arrossire, balbettare, sudare. Anche le emozioni che può causare possono essere davvero potenti - di solito sono imbarazzo, vergogna, debolezza, senso di essere piccoli e sconfitta. Succederà ripetutamente. Probabilmente spesso.
Non dico che tutte queste cose terribili la scoraggino. Al contrario è perché tenere testa alla gente è un'abilità come tutto il resto e ben preparati sono ben armati e ben informati sono ben preparati. Se sai che quei sintomi stanno arrivando allora sai che vivrai. Quei sentimenti non sono per sempre. Svaniscono rapidamente soprattutto quando ci si concentra sul fatto che anche una piccola pratica è un progresso in avanti e più della volta precedente. Affrontato, è qualcosa che può perdere la sua paura.
La cosa che ho notato in me e nei miei amici è che non è cosa dire che è difficile. È il confronto stesso. Sai che vuoi dire qualcosa, ma siccome sappiamo come ci si sente a fallire un confronto, ma la maggior parte delle persone non lo pratica e si abitua a sentimenti di confronti falliti - quando hai bisogno di dire o fare qualcosa, l'azione non verrà sopra la paura della conseguenza. È il motivo per cui la piccola e fantastica ragazza di quel tipo nell'altra risposta è in grado di fare quello che fa. La gente si blocca di fronte al confronto perché non ha la pratica, lei sì. Servire la prima volée come ha fatto Mr. Big è facile. Se hai abbastanza pratica sotto la cintura che puoi effettivamente tornare indietro con il ritorno, di solito hai vinto. È raro che torni al server.
Quindi, tutte le cose qui sulla recitazione e la presentazione e cosa dire, per favore, riportatele a lei. Ma prendete anche questo, se potete. Si eserciti ad affrontare le piccole ingiustizie personali con qualcosa, qualsiasi cosa. Più lo fa, più potere avrà da usare quando ne avrà davvero bisogno, non importa cosa voglia mettere dietro.