Quello che funziona per me con i parenti che spingono il cibo è:

• Dire qualcosa come “Sono sicuro che è delizioso / Sembra buono - ma non ne voglio al momento” la prima volta. Questo dovrebbe rendere chiaro alle persone ben intenzionate che non hai nulla contro il loro cibo, è solo che non hai fame/nell'umore giusto.
• Dire un breve e neutrale “No, grazie” da 1 a 3 volte quando la spinta viene ripetuta.
• Dopo di che ignorare completamente qualsiasi altra offerta e parlare di qualcos'altro, se necessario con qualcun altro. Semplicemente non impegnarsi. Convinciti che non è un grosso problema e che è la cosa più naturale rifiutare il cibo quando non hai fame - perché lo è. Non scusarti, non spiegare più nulla, comportati come se fosse del tutto normale e non fosse un grosso problema. Forse la loro offerta di cibo è un'azione involontaria per loro, come tossire o scoreggiare, quindi sorvolate educatamente.
• Se stanno ancora spingendo dopo essere stati ignorati un paio di volte, fai un favore a te stesso e lascia la loro presenza. Sono attivamente ostili nei tuoi confronti e non rispettano il tuo libero arbitrio. Se un altro parente ti chiede “Perché te ne sei andato” e senti che la risposta cambierebbe qualcosa, potresti dire “Lo zio Bob mi stava davvero mettendo a disagio quando ha cercato di farmi mangiare a forza quella torta, così me ne sono andato”.

Chi pone la domanda controlla l'interazione.

Ho scoperto che la parte in una conversazione che fa domande ha il controllo. Sembra che il confronto in queste situazioni sia inevitabile. Hanno già reso questo scontro insistendo. Poi prendono il controllo dell'interazione facendo domande che “inducono alla difesa” per farvi cedere. (Cosa farebbe male un piccolo pezzo? Perché non puoi semplicemente festeggiare con noi? ecc.) Ti trovi già in una situazione difensiva con qualsiasi risposta tu dia. Invece di rispondere, trova una domanda e chiedi finché non sono stanchi di rispondere. Ecco alcuni suggerimenti:

Perché insisti che io mangi/beva questo quando ho detto “no”?

Sai cosa significa “no”?

La tua opinione è più importante della mia?

Perché mi insulti non ascoltando quello che ho già risposto su questo? Non sono importante per te?

Di nuovo, ogni volta che cominci a sentirti sulla difensiva, ricordati di fare una pausa e poi “Fai invece una domanda”.

O forse c'è qualche ultima scusa universale che non può essere minata facilmente e che fermerà queste conversazioni inutili prima che si intensifichino?

Dipende da quanto vuoi essere aggressivo. Alcune di queste persone sono membri della tua famiglia o amici, e tu hai interesse a non farli arrabbiare o a renderti antipatico. Essere conflittuale su questo ha la possibilità di farlo. Tutto dipende dal carattere delle persone con cui state parlando, naturalmente, ma se avete a che fare con persone che non accettano un no come risposta, inventare scuse inventate di solito peggiora le cose.

Mia zia è così, e a volte semplicemente non smette di lamentarsi. In questi casi, ho trovato che inventare una scusa è estremamente dannoso a lungo termine. Qualunque cosa tu presenti - cercheranno di trovare un modo per aggirarla.

Uno di questi incidenti includeva il fatto che non volevo venire ad una gita sugli sci perché non mi andava di passare le vacanze in quel modo. Non volevo ferire troppo i suoi sentimenti, così ho inventato qualcosa sul fatto di non avere soldi per andare, il che l'ha portata a raccogliere soldi da mio padre e da lei stessa per pagare le mie spese di viaggio. Alla fine, sono andato in viaggio contro la mia volontà - un problema che avrebbe potuto essere evitato se fossi stato sincero.

Non puoi evitare completamente di turbare le persone rifiutandoti di conformarti, ma puoi stabilire i tuoi limiti. Per esempio:

No, non voglio farlo.

Quando insistono

Non voglio più parlare di questo

E continua a dirlo. Andrà meglio dopo le prime due volte. Una volta che hanno capito che tu hai imposto i tuoi limiti, si rilasseranno più velocemente.

Vedere un ospite con un piatto o un bicchiere vuoto fa scattare immediatamente l'istinto del “non sono un buon padrone di casa - devo continuare a rifornirli”. Per evitarlo, assicuratevi di non dare l'impressione di aver finito tutto.

Con le bevande, fate solo piccoli sorsi. Quando non volete più bere, portate il bicchiere pieno alle labbra e fate finta di bere senza aprire la bocca. Sembra che tu segua tutti i rituali del bere come socialmente previsto, ma in realtà non consumi molto. Questo trucco può essere vitale per sopravvivere a qualsiasi evento sociale in cui si beve pesantemente se non si riesce a reggere bene l'alcol.

Quando si tratta di cibo, ci sono grandi differenze culturali tra le diverse parti del mondo. In alcune culture ci si aspetta che tu lasci il cibo nel tuo piatto. Se lo si mangia tutto, allora o viene percepito come una richiesta all'ospite di dartene di più o viene addirittura percepito come avido. In altre culture ci si aspetta che tu finisca il tuo piatto, perché se non lo fai dici al cuoco che non ti piace il suo cibo. Se non sei sicuro di cosa ci si aspetta da te nell'attuale ambiente culturale, se non vuoi più mangiare, allora di solito non puoi sbagliare mangiando molto lentamente. Non date l'impressione di aver finito, ma nemmeno l'impressione che non vi piaccia il cibo.

Personalmente trovo che puoi essere gentile solo fino a un certo punto, dopo di che devi iniziare a puntare i piedi. La prima volta che te lo chiedono, puoi rispondere con qualcosa del genere

No, non voglio niente di tutto questo adesso; ma grazie per l'offerta

Se continuano a spingere, allora puoi diventare più deciso ma non aggressivo

No. Ho già detto che non voglio farlo

A questo punto, qualsiasi essere umano civile capirebbe il messaggio che ti stanno spingendo e smetterebbe. Se loro (per qualsiasi stupida ragione) continuano a spingerti a fare quella cosa, tu devi puntare i piedi

Senti, ti ho detto che non voglio farlo e non lo farò. Smettila di cercare di convincermi a farlo!

Molte persone sembrano avere un problema a dire di no perché pensano che porterà a una discussione. Il trucco è essere fermi, ma non aggressivi. Hai bisogno di rimanere fedele alle tue idee, altrimenti la gente ti calpesterà. Non abbassatevi al loro livello.

La risposta di AllTheKingsHorses è molto buona e sono d'accordo, ma un ulteriore “trucco” che ho usato dopo un paio di rifiuti educati è dire qualcosa come:

Sembra troppo buono per essere sprecato per qualcuno che davvero non vuole mangiarlo.

Ho scoperto che tirare fuori il fatto che è uno spreco di cibo dare qualcosa a qualcuno che non lo apprezza può a volte avere l'effetto desiderato.

Personalmente, ogni volta che mi viene chiesto se vorrei un bicchiere di X o una fetta di Y o un pezzo di Z o anche un pacchetto di J, spesso dico “No”. Tuttavia, recentemente ho notato che se dico “Sì”, allora ottengo un pacchetto / sacchetto / pezzo / bicchiere di XYZJ e lo stivaggio per dopo, o lo do ad altri amici che potrebbero non essere stati presenti quando mi è stata offerta la “cosa”.

Alcuni dei miei altri amici pensano che questo sia un modo fantastico e divertente di affrontare quello che può essere un ambiente familiare/amicale complicato, per il quale penso che quanto sopra rappresenti una soluzione perfetta.

Rispetto totalmente la tua decisione di astenersi da qualsiasi cosa tu scelga senza spiegazioni. Ci sono un sacco di buone ragioni personali per cui molte persone non bevono (ad esempio la sobrietà, o le medicine) o mangiano dolci (ad esempio la dieta, o il diabete). Non sto insinuando che nessuna di queste sia la tua ragione, questo è solo per riaffermare il tuo diritto su questo argomento. (Personalmente non mi piace mangiare o bere nulla se non so chi l'ha fatto o come è stato fatto)

Le persone che insistono lo fanno normalmente da un buon posto. Forse pensano che tu sia troppo educato rifiutando e vogliono che tu ti senta a tuo agio. Potrebbero non rendersi conto che insistendo stanno ottenendo l'effetto opposto!

I metodi più efficaci per rifiutare verbalmente qualcosa sono quelli che non lasciano spazio a domande. Per esempio, se qualcuno ti offre dell'alcol, piuttosto che dire “no grazie”, potresti dire:

Io non posso.

Non qualificato, questo farà pensare alla persona alle possibilità per cui non puoi mangiare un dolce / bere alcolici. Si spera che si renda conto in quel momento che alcune di quelle ragioni sono personali e non frugherà oltre. La maggior parte delle persone non vorrebbe avere una discussione improvvisata sull'alcolismo e la sobrietà alla propria festa. Ma questo potrebbe non essere il caso di tutti!

Qualunque cosa tu dica, potresti trovarti ad essere interrogato. Sfortunatamente una sottosezione di quelle persone che cercano di farti pressione per farti bere senza pensare alle tue possibili ragioni per dire “no grazie” potrebbe anche essere ignara di queste ragioni.

Ma la tua domanda riguarda l'evitare di dare una spiegazione, e il fatto è che non sei obbligato a dare una spiegazione solo perché qualcuno lo chiede! Non credo che ci sia un modo universale e infallibile per evitare che venga fatta una domanda; tuttavia la soluzione interpersonale è semplicemente quella di rifiutare di rispondere.

Se ti fanno pressione dopo la tua prima affermazione, potresti dire di nuovo, gentilmente:

Non posso davvero, mi dispiace.

Aggiungete qualsiasi frase che vi piaccia, per esempio “sembra delizioso però”.

Ricordate che avete il controllo di voi stessi e delle vostre azioni. Non puoi controllare un'altra persona, ma puoi prendere il controllo della conversazione. Senza lasciare alcuno spazio per la discussione puoi cambiare argomento. In alcune situazioni sociali, come ad esempio ad una festa quando è rumoroso e tutti si mescolano, dicendo qualche parola, allora potrebbe non essere così scortese dire semplicemente no, o qualsiasi altra cosa, e poi guardare altrove o andare avanti.

Sigh, sento il tuo dolore….

Come Philipp ha già sottolineato, penso che la maggior parte di queste pressioni derivano dall'idea che l'ospite non mangia mentre l'ospite ha fame e per placare la loro coscienza sull'avidità vogliono assolutamente che tu condivida il tuo pasto.

Mia madre sapeva che mi piacciono i Rosinenschnecken (che è un tipo di panino tedesco) e ogni volta che annunciavo la mia visita ne comprava cinque (che è sufficiente per 3 persone!!). Se sei lontano da casa, lo vedi come un gesto carino… le prime volte. Ma poi ti trovi di fronte a quei panini ogni maledetta volta che vieni a trovarla… ancora e ancora e ancora… e la mamma fa il broncio perché non li mangi tutti. Era anche il tipo di madre che aveva 2 (!) congelatori completamente imballati a casa, perché sai, 2 squadre di calcio complete potrebbero invadere la nostra casa ed essere lasciate affamate. Prima o poi cominci ad avere paura di quei viaggi perché dici che non li vuoi più e loro si rifiutano di ascoltare.

Quindi ecco la mia lista incompleta di come ho affrontato le persone che sono sorde al “no”.

• L'innocuo “no”: Spesso si può evitare questo inutile colloquio accettando un surrogato di piatto: Al posto del caffè un bicchiere d'acqua e al posto della torta qualcosa d'altro da mangiare (anche del pane croccante). L'importante è che l'ospite veda che state mangiando e bevendo qualcosa e la sua coscienza sia felice.

• Evitare il “no”: Venite più tardi a cena e invitateli prima in modo da avere il controllo su ciò che viene offerto e su ciò che potete mangiare. Oppure portate con voi qualcosa da offrire loro perché è una inserire qui la specialità della città natale. Oppure fatevi incontrare insieme a persone che conoscete e che non sono insistenti.

• Lascia che temano le conseguenze: Dite loro che vorreste mangiare, ma sulla strada verso di loro improvvisamente il vostro stomaco si è sentito davvero, davvero male… per il miglior effetto aprite gli occhi con un leggero sguardo di disperazione e ruttate profondamente.

• Evita i momenti in cui stanno mangiando: Molte famiglie hanno un rituale con il mangiare, se sai quando stanno mangiando normalmente, posiziona i tuoi orari di visita in modo da essere fuori tempo. Con un po’ di fortuna ti inviteranno solo per bere qualcosa.

• La soluzione finale: “Dimmi, cara, quando è venuta a trovarci X l'ultima volta? Sembra molto tempo fa”.

Qui ci sono alcuni suggerimenti che sono forse più efficaci per grandi riunioni di famiglia o eventi di lavoro, anche se possono essere meno utili in ambienti più piccoli e intimi, che alcune delle altre risposte già affrontano.

Stallare può essere una grande tecnica da usare in questi contesti, ad esempio si può dire,

certo, lo farò tra un po’!

ed è probabile che la persona insistente non ti segua per tutta la riunione di famiglia per assicurarsi che tu provi il cibo o le bevande. Un po’ più tardi, se ti vedono e te lo chiedono di nuovo, puoi dire una bugia bianca, per esempio dire

L'ho già provato, era fantastico!

Se invece te lo chiedono alla fine della festa, puoi dire

Scusa, mi è passato di mente! La prossima volta ci proverò di sicuro!

Se scoprite che temporeggiare non funziona, perché, diciamo, avete qualcuno che vi segue e si assicura che prendiate un pezzo di torta o un bicchiere di vino, ecc, allora la vostra prossima opzione potrebbe essere semplicemente accettare l'offerta, dire grazie, andarsene, e poi trovare un buon momento e un buon posto per gettare il cibo o le bevande. Per esempio, se si tratta di alcol, si può andare in bagno con esso e poi versare la bevanda nel gabinetto o nel lavandino.

(Potresti voler tenere il piatto e gli utensili, o la bottiglia di birra vuota, per dare l'impressione di averla consumata).

Sia che stiate temporeggiando o che accettiate l'offerta e poi scartiate il contenuto più tardi, rispondete sempre con un sorriso , in modo che ci sia un minimo di domande da parte della persona che sta facendo l'insistente. Se rispondete in modo aggressivo, tenderanno a farvi più domande, per esempio “ma perché non vuoi?” o “cosa c'è che non va?”, il che rende più difficile per voi navigare in queste situazioni.

Fonti: https://www.webmd.com/diet/obesity/features/how-say-no-food-pushers#3 https://www.sparkpeople.com/resource/nutrition_articles.asp?id=1685

Rassicurateli che non li state giudicando se non partecipano

Guardate, quando si tratta di persone che si arrabbiano per aver rifiutato un'offerta, è che la persona si offende perché siete “migliori di loro”.

Le persone che mangiano [quantità eccessive di] dolciumi, bevono alcolici o partecipano a cose “divertenti” nella vita già sanno che quello che stanno facendo non è necessariamente la cosa migliore per loro. Avere qualcuno che lo rifiuta o che si astiene li fa capire che non dovrebbero farlo neanche loro. Loro hanno scelto di partecipare, ed è brusco sentire tu dire di no.

Piuttosto che tirarsi su, tendono a preferire che tutti si abbassino al loro livello.

In queste situazioni, è utile avere un modo delicato di dire “no” rassicurandoli anche sul fatto che non li state giudicando.

Non molti lo sanno, ma io non bevo alcolici (per molte ragioni), ma se mai mi viene offerto, devierò la questione chiedendo informazioni, interessandomi:

[con un sorriso]

Oh, che tipo è? È più dolce della roba che hai preso l'ultima volta? Io sono a posto grazie, ma voi andate avanti, io prendo un po’ di coca se tu ne hai un po’, amico.

o

Haha, nah grazie, sono a dieta

O se mi offrono cioccolato o dolciumi che non mi piacciono o di cui non ho voglia al momento, di solito distolgo dicendo qualcosa di sciocco come

No grazie, sono già abbastanza dolce così

o

Amico, guardami, ti sembra che abbia bisogno di torta?

oppure

No grazie, sto guidando

L'ultima opzione è semplicemente troppo stupida in quel momento per sentirsi minacciata o scoraggiata.

Ora, vengo da un background persiano, e se avete mai assistito al “Tarof” persiano allora saprete che fa qualcosa del genere: https://www.youtube.com/watch?v=YIJBwBbLMMc

È importante capire che tu non sei il problema; loro lo sono. Si sentono insicuri sulla loro scelta di partecipare, o si sentono come se fosse una tradizione e si sentono come se avessero fatto qualcosa di sbagliato.

Quindi trova un modo per farli sentire a posto con quello che stanno facendo, o almeno che il fatto che tu non partecipi non ha niente a che fare con loro.

Hai detto:

It's not their business and I don't want to discuss this with them Sono d'accordo, non lo è. Quindi non spiegarlo. Dirotta e vai avanti:

Loro: Ehi, prendi della birra Tu: Nah, tutto bene. Ehi, hai visto la partita di [x] ieri sera? Caspita, che fumble, amico!

o

Loro: Prendi un po’ di questa deliziosa torta Tu: Nah grazie, haha sono già abbastanza dolce così [sorriso sfacciato]. Ehi, esci ancora con quella ragazza dell'ultima volta?

Molte risposte seguono un percorso molto diplomatico. Il che è assolutamente perfetto e funziona in molti casi. Tuttavia, in alcuni casi non funziona. O lo sforzo non vale il vostro tempo. Io ho un approccio più conflittuale da offrire.

Ricorda, più sei conflittuale e più rischi di rovinare una relazione, ma può avere un effetto più assertivo di opzioni più diplomatiche.

Così qualcuno ti infastidisce troppo con qualcosa che davvero non vuoi. Diciamo, un bicchiere di birra o una sigaretta. Dovresti sempre rifiutare educatamente un paio di volte e includere che davvero non vuoi qualsiasi cosa ti offrano. Chiarisci anche che chiederai a te stesso se la cosa dovesse cambiare, per rendere del tutto chiaro che non c'è motivo di continuare a chiedere. Se lo tirano fuori di nuovo, assicurati di segnalare il fastidio. Se insistono, prendilo. Poi buttalo nella spazzatura.

Se ti chiedono perché l'hai fatto o si agitano sul perché hai sprecato il bene X, ricordati che li hai avvertiti, te l'hanno dato in regalo, il che l'ha reso tuo e hai deciso che quello era il meglio che potevi farne.

Ok, questo è il caso estremo, più adatto a giovani semi-ubriachi che si danno all'alcol a buon mercato che a riunioni di famiglia, l'ho applicato solo una volta in questa forma - (ed era efficace).

Tipicamente è sufficiente rendere chiaro che sei infastidito e annunciare che, ok, possono dartelo, ma tu lo butterai via. Questo può sconvolgerli brevemente, ma è un buon momento “shock” che spesso fa capire quanto davvero non vuoi qualsiasi cosa ti stiano offrendo/tentando di spingerti addosso. Ancora più diplomatico e collegato alla risposta di Kevin - puoi annunciare che lo darai a qualche senzatetto o a qualche amico.

Il punto è quello di salire a un livello in cui non li minacci/attacchi verbalmente personalmente, ma li sciocchi abbastanza da rendere chiaro che non sei solo educato o stai trattenendo i tuoi desideri (mangiare una torta gustosa/voglia di ubriacarti) e che ti stanno davvero infastidendo.

Un semplice trucco che mi viene in mente è fare una domanda piuttosto che affermare il vostro punto di vista, in modo da far riflettere i vostri parenti (o chiunque altro alla riunione) piuttosto che insistere. Un esempio di domanda è

È possibile che non mi piaccia $nome_prodotto (al momento)?

Non ho provato personalmente ad essere onesto, ma sembra che valga la pena provare.

P.S.: fatemi sapere come funziona nei commenti, se provate.

La cosa più semplice che ho trovato che funziona è un semplice:

ok, [lo avrò] in un min

o

tra un po’

La gente non ama essere rifiutata, specialmente quando crede di essere carina e gentile. Forse voi non vi sentite così, ma loro certamente sì. Questo è un modo carino per alleviare il dolore del rifiuto ma anche per impedire loro di forzarlo su di te.

Ho scoperto che la gente: 1] non ti darà nemmeno l'oggetto se gli dici che lo avrai più tardi. 2] si saranno già dimenticati che gliel'hai detto più tardi, più tardi. 3] nessuno vuole davvero curiosare sul “più tardi”, perché non è assoluto.

Ti dà molto margine di manovra e calma la situazione.

E chissà, forse lo vorrete più tardi.

Prima di tutto, le tue risposte non sono scortesi, ti stai solo difendendo. Immaginate che qualcuno vi minacci con un coltello, è scortese se gli date un pugno? Se insistono, potresti semplicemente ripetere “No, grazie”. Forse puoi iniziare una conversazione con qualcun altro, così è meno probabile che ti disturbino di nuovo. Se te lo chiedono di nuovo, attieniti semplicemente alla tua risposta “No, grazie”. Un'altra possibile risposta, dopo che te l'hanno chiesto più di una volta, è “Quante volte devo rifiutare”, che è un modo educato di dire, “Non capisci il significato della parola No?

Forse il metodo definitivo:

L'alcol e la torta di solito segnalano la fine o quasi del tempo del pasto. Quindi forse potresti semplicemente lasciare la festa o qualsiasi cosa sia o sparire momentaneamente fino a quando il “tempo della torta” non è finito.

Piccole tattiche Per evitare di dare una scusa prova:

-Prendi la torta o il drink, ma non mangiare effettivamente il drink. Evita il confronto andando semplicemente con esso. Tuttavia, potresti sapere di dover prendere alcune misure aggiuntive per fare in modo che non comincino a molestarti per non averlo mangiato. Potresti doverlo buttare via di nascosto quando non stanno guardando.

-Evitare queste persone nei momenti in cui pensi che ti molesteranno.

-Dite loro qualcosa come “forse tra un po’”.

Un buon modo per farlo è dire che sono pieno. Molte persone lo accetteranno, come se lo scopo di mangiare insieme fosse che tutti si ingozzino.

Se questo non funziona, c'è sempre l'inganno, come detto sopra.

Come già detto, c'è anche quando ci si aspetta che si mangi tutto quello che c'è nel piatto. Un'altra ragione è che in alcune culture, non finire quello che hai equivale a sprecare il cibo. (Anche se è meglio andare a w-a-s-t-e che a w-a-i-s-t.)

Per qualche motivo, le persone cercano di far mangiare di più, che lo vogliano o no. Ignoreranno diete, allergie, proteste e quant'altro e vi diranno di mangiare comunque, come se doveste semplicemente mettere da parte tutte le vostre obiezioni e scavare.

(Ho questa fantasia su questa nonna all'antica che spinge il cibo a sua nipote, che sta cercando di mantenere la sua bella figura. Lei pensa di farlo per amore, ma a un certo punto la nipote si scaglia contro: “Perché mi odi così tanto? Potrebbe essere un tema ricorrente in una sitcom).

Il mio metodo, che trovo molto efficace se non troppo, è di offrire loro qualche altra droga illegale in risposta alla loro offerta. In alcune zone dove la marijuana è illegale, non deve nemmeno essere una droga illegale ma deve comunque essere trattata come illegale per la persona.

Va così. Per prima cosa dovete assicurarvi che la persona non si droghi e che tenda ad essere un tipo che segue le regole e rispetta la legge, altrimenti scoprirà il vostro bluff e voi dovrete andare fino in fondo. Quando vi offrono dell'alcol, dite semplicemente no grazie, non bevo alcolici. Se insistono, ditegli che non eravate sicuri che le droghe fossero accettabili qui, ma visto che sembrano esserlo (l'alcol è una droga), ditegli che avete dei brownies con dell'erba dentro che vi piacerebbe condividere. I brownies non devono per forza contenere erba, ma puoi comunque portarli dentro e se nessuno li mangia allora hai una giustificazione per non bere l'alcol che ti hanno dato.

Questo dovrebbe porvi fine. Aiuta a rivelare le credenze fasciste, a mettere le cose in prospettiva e a capire che le altre persone hanno costumi e credenze diverse.

Le situazioni sociali a volte sono come una partita a scacchi per me. Se qualcuno ti fa qualcosa, puoi in un certo senso difenderti, o puoi muoverti per attaccare il suo pezzo.